Актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер розповів про те, як тренування допомагає йому залишатися молодим навіть у свої 78 років. Шварценеггер тренується вже понад шість десятиліть і відомий своїми світовими титулами у бодібілдингу. Зараз він відмовився від підходу “більше ваги, більше інтенсивності” на користь “відновлення, адаптації та продовження руху”. Незважаючи на операції та обмеження лікарів, він продовжує тренуватися, змінивши свій підхід до фізичної активності. Шварценеггер закликає людей не відмовлятися від тренувань навіть у похилому віці, наголошуючи, що рух є ключем до збереження незалежності та активного життя у будь-якому віці.
Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78
