У осінній період організм часто відчуває дефіцит вітамінів, що може призвести до занепаду сил, зниження імунітету та навіть сезонної депресії. Лікарі рекомендують приймати вітаміни для підтримки організму. Вітаміни допомагають зміцнити захисні функції організму, підтримують імунну систему та забезпечують енергією. Особливо корисні вітаміни D, C, групи B. Жінкам важливі вітаміни A та E для здоров’я шкіри та волосся, а також група B для нервової системи. Чоловікам рекомендується споживати вітаміни B, C, E та D для підтримки енергії, імунітету та чоловічого здоров’я. Варто приймати вітаміни правильно – консультуватися з лікарем, враховуючи тип вітаміну, та дотримуватися оптимального часу та способу прийому.
Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени
