Норвезькі вчені провели дослідження, в якому виявили, що тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учасники дослідження, які ходили понад 78 хвилин на день, мали менший ризик виникнення болю в спині. Навіть повільна ходьба виявилася корисною. Дослідження включало понад 11 тисяч дорослих норвежців, яким довелося носити спеціальні пристрої для вимірювання обсягу ходьби та інтенсивності руху. Результати показали, що люди, які ходили більше 78 хвилин щодня, мали на 13-23% менший ризик розвитку хронічного болю в спині. Автори дослідження вважають, що обсяг ходьби грає важливу роль у запобіганні болю в спині, ніж сама інтенсивність руху.
Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині
