Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін в крові, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Учені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та сприяти розвитку серцевих проблем. У дослідженні взяли участь 16 здорових чоловіків, які спочатку спали 8,5 годин на добу, а потім лише 4,25 години протягом трьох ночей. Після трьох ночей обмеженого сну, їхній рівень запальних маркерів у крові зріс, і позитивні ефекти фізичних вправ на серце та мозок були ослаблені. Дослідження також показало, що час доби, коли була забрана кров для аналізу, впливав на рівень білків у крові, особливо в умовах нестачі сну.
Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження
