Команда китайських вчених провела дослідження на основі старого британського дослідження, щоб вивчити вплив частоти та розподілу фізичної активності на здоров’я людини. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень, мають менший ризик смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань і раку. Також виявлено, що розподіл активності протягом тижня несе схожі корисні ефекти, але різниця не є статистично значущою. Результати дослідження порівнюються з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо фізичної активності для збереження здоров’я.
Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження
