Імунна система організму складається з різних органів, клітин та молекул, які працюють разом для захисту від шкідливих мікроорганізмів. Вона може мати вроджений або набутий імунітет. Ослаблення імунітету може бути спричинене різними факторами, такими як стрес, неправильне харчування, недостатня активність, нестача сну, часті інфекції або прийом певних ліків. Взимку імунітет може бути ослаблений через зменшену сонячну активність та нестачу вітаміну D, а також через часті вірусні захворювання. Щоб зміцнити імунітет, лікарі рекомендують збалансоване харчування, регулярну фізичну активність, повноцінний сон, управління стресом та відмову від шкідливих звичок.
Як зміцнити імунітет після зими: ТОП 5 порад від лікарів “ОН Клінік”
